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ÈPPI
0 Introduzione
0.0 Benvenuto su ÈPPI (3:10)
1 Gli EQUIVOCI sulla felicità
1.0 La trappola (1:33)
1.1 Perché siamo qui? (2:18)
1.2 Equivoci, miti e fatti sulla felicità (6:46)
1.3 Cos'è che ci rende davvero felici? (7:10)
1.4 Le 2 pratiche basilari del benessere (4:23)
1.5 Quanto sono felice oggi? Scopriamolo con questo test (1:56)
1.6 Vuoi essere felice? Scopri i tuoi superpoteri (3:50)
1.7 La prima "pratica della felicità" (2:20)
1.8 Mindfulness: semplice moda o reale balsamo per l'anima e la mente? (3:01)
1.9 La meditazione del cioccolato (4:46)
1.10 Ohm? (4:48)
1.11 Ritrovare il proprio equilibrio grazie al proprio corpo (2:45)
1.12 Scopriamo l'energetica dolce (2:59)
1.13 Meditazione della dignità (2:44)
1.14 ACHTUNG! (0:56)
2. Rimodelliamo il PASSATO
2.0 Lo specchietto retrovisore (1:00)
2.1 Meglio soli che mal accompagnati? (2:51)
2.2 Gli "amici" della tua felicità (3:24)
2.3 La mia famiglia e le mie origini (2:22)
2.4 L'importanza dell'ascolto attivo (3:57)
2.5 Sai spendere la gentilezza? (4:14)
2.6 Perdonare e perdonarsi (4:55)
2.7 Ricordi quella volta in cui... (1:03)
3. Agiamo sul PRESENTE
3.0 Tutto ciò che abbiamo (0:56)
3.1 Come controllare la tua mente (4:21)
3.2 Scendi dal tapis roulant! (3:26)
3.3 Compila il tuo primo diario di gratitudine (2:57)
3.4 Caro amico ti scrivo... (1:26)
3.5 Priming: il segreto per rendere ogni giorno il tuo giorno migliore (1:53)
3.6 Scopri le tue vere potenzialità (1:18)
4. Costruiamo le nostre INTENZIONI future
4.0 Un futuro radioso (0:32)
4.1 Camminare nella gioia (4:16)
4.2 Come entrare nello stato di flow (2:39)
4.3 Attiviamo i nostri superpoteri (1:49)
4.4 La giornata di bellezza (2:25)
4.5 I mattoni della vita nuova (2:22)
5. Conclusioni (ora mettiamo in pratica)
5.0 Non sarebbe un corso targato EfficaceMente se... (1:00)
5.1 La mia nuova routine (1:43)
5.2 Il calendario (2:01)
5.3 Il tracking (1:01)
5.4 Divieto di "doverizzazioni" (1:27)
5.5 Buon viaggio (1:11)
5.6 Alla tua felicità (0:51)
1.8 Mindfulness: semplice moda o reale balsamo per l'anima e la mente?
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